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    苦死老子了真是，半夜三更起来睡不着，感受了一下，往前耸肩后背痛，想了老半天才想起，耸肩锻炼才行。
　　    哎真的苦啊现在有点什么身体问题，医生又不会完全……
　　    算了懒得说了，反正查的就是耸肩锻炼，之前耸肩锻炼以后后背舒服多了一阵子。
　　    之前是直接耸肩这次满打满算了一下，是往后耸肩，也可以叫做挺胸，挺肩。
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