”，她只觉得自己手脚都累的发软了，就连站都站不稳了。
“林小姐，这般运动过后必须得做一下拉伸。”，chris虽然带着微笑，却是不容置疑：“咱们得将运动过后的紧张的肌肉拉开，这样才能保持美丽的线条。不然的话，腿上的肌肉容易结块，那可就影响美观了。”。
“……”，林芳逸觉得自己简直是进了火坑。
“来，林小姐，跟我一起做。”，chris身体力行做起了示范动作：“不然明天会很酸痛哦！我们每做一组剧烈运动后都必须进行拉伸，以后你在家自己锻炼的时候也一样。”。
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☆、第七十二章母女
跟着chris做完拉伸,林芳逸敲打着自己的胳膊腿瘫在地上半点也不想动,却听见chris带笑的声音又在耳边响起：“林小姐,休息的差不多了,咱们一起去跳一会儿绳吧。”。
“啥？还得跳绳？”，林芳逸忍不住捂住脸哀嚎道：“能不去吗？”,现在她只想躺着，哪儿都不想去。
“您不是说想要尽快达成瘦身吗？”,chris一下就抓住了她的心思：“刚开始训练的确会觉得很累,您只需要坚持一周,就能看到效果啦！”，她有意无意在林芳逸面前展露着自己若隐若现的腹肌,完美的线条感着实令人非常容易产生羡慕之感。
林芳逸有些认命地从地上爬了起来,她自然懂得这个道理，也知道想要瘦身必然得付出艰辛的努力，更何况,沈冰还说要带她去法国南部海滩度假呢！一想到要是满海滩上人家都穿着漂漂亮亮的泳装，自己却因为腰上的游泳圈而穿戴的严严实实,林芳逸整个人都不好了。“到时候人家还以为我是神经病呢！”,她心里默默垂泪道：“拼了。”,她在脑海里想象了一下自己拥有漂亮马甲线的样子，终于一咕噜从地上爬了起来：“反正这段时间你就使劲虐我吧！”，她苦着脸对着chris说道：“对了，你叫我ia好了，也别您啊您啊的。论起来我还得喊你一声老师呢！”。
chris甜甜地笑了起来,不知怎地，她也觉得眼前的这个小姐姐十分有趣：“好呀，ia，那你就喊我chris好了。嘻嘻，那走吧，一起去跳绳。”。
林芳逸跟着她来到了一处独立的训练室，里面放着一张弹跳床，周围还有好些运动器械。
“ia，先跳六百个，分三组跳。”，chris笑盈盈地递过来一根钢丝绳，黑把红绳，金属手柄的质感让人觉得特别酷。
“六百个！”，林芳逸吃惊地瞪大了眼睛：“你确定？”
chris贴心的打开了训练室里的音响，动感的ko乐曲顿时响彻了整个房间。欢快的节奏很容易让人兴奋起来，“ia，双脚并拢，臀部夹紧，收紧腹部。”，chris开始做着示范：“快，一起来。”。
chris显然是经常做这个运动，只见她双脚快速起跳，钢丝绳在空气中发出嗖嗖的响声，林芳逸睁大了眼睛仔细看，也看不见绳索在甩动时候的形状。
“哇靠，你跳的好快！”，林芳逸由衷的赞叹着，忍不住也有些跃跃
第107章[2/2页]