太极拳二十字诀
披，闪，担，搓，歉，粘，随，拘，拏，扳，软，掤，搂，摧，掩，撮，坠，续，挤，摊。
披者：分也，开也。太极拳中由侧方分进曰披。xiazai
闪者：避也。侧身避之俗谓之闪。太极拳中，不顶而侧让，不丢而粘之为闪，非全空也。
担者：负也，任也。在太极拳任敌袭击，待其将着身时负其攻势，下松以化其劲曰担。非担当敌人之击或担出敌人之手足也。
搓者：手相磨也。我与敌之手腕臂肘相磨擦，试其劲之去向，敌进我随之退，敌退我趁势攻。粘黏不脱，中含有圆滚之意。
歉者：不足也。能仄不盈，试敌之谓也。出手不可太满，总要留有相当之尺寸，否则一发无余，非太极矣。
粘者：粘也。膠附曰粘，在太极拳中缠绕不脱，不即不离，人背我顺，随机变化。
随者：从也，循也。敌为主动，我为被动，循其后而行，所谓亦步亦趁也。
拏者：擒也，牵引也。擒住敌人各部曰拏也。
拘者：执也，取也。乃趁势拘住敌之手足臂腕而系之也。
扳者：挽也，牵制也，与挽住敌人各部曰
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