人生专列第几节
——星星草科属系列
这是一辆幸福号通往美丽人生的加长列车。知道它有几节么？知道你在第几节么？
爱因斯坦说：“人的差异来自业余时间。”
苏格拉底说:“我们需要的越少，我们越近似神。”
健康直通车
1.呼吸新鲜空气生命充满活力
吸烟有害健康，比不上毒雾（PM2.5）对人体的伤害。吸烟是慢性的，长时间才感受得到的。毒雾是直接的，短期能够见效的，而且伤害的程度是多倍体的。毒雾吸入过量，头痛，恶心，反胃，甚至昏厥会直接兑现。
北京大学肿瘤医院的专家预测，到2033年，中国人肺癌的发病会出现“井喷”，预计会有1800万人患上肺癌。
与其被毒雾呛死，不如做一点净化空气的事情。宁可少赚一份钱，也要保护地下水资源。健康比财富更重要。没有健康，财富再多也是徒劳。
另据新华网报道，有关部门对118个城市的连续监测数据显示，约有64%的城市地下水遭严重污染，33%的城市地下水受到轻度污染，基本清洁的城市地下水只有3%。
地球是我家，爱护靠大家。地球是母亲，呵护每个人。降低PM2.5，呼吸更舒畅。呼吸新鲜空气，生命充满活力。
2.运动健身延年
药物疗法，饮食疗法，运动疗法一个比一个健康。药物疗法有副作用，是药三分毒。饮食疗法，运动疗法不是药，无需担心任何副作用。饮食是每天的必须，暂忽略不谈。运动时常被忽视，尤其是在高科技发达的今天，每天坚持运动对许多人来说就显得有点奢侈。生活是如此的舒适和便利，为何还要花时间运动呢？这样问也许小儿科，但不妨说上几句，或许有用。若嫌啰嗦，就当我没说。
有专家称：“运动即药物”。但此药非彼药，毒副作用就免了。每周进行中等强度的运动能促进血液循环，防止动脉硬化，增强心肺功能，极大地减少心脏病，糖尿病，乳腺癌，痴呆症等疾病的发病几率，与此同时还能增强记忆力，提高智力。好处有如此之多，放弃运动真是大错特错。有科学研究发现，近几年心肺功能不好引起的死亡超过了肥胖，糖尿病和高胆固醇导致的死亡的总和，也是吸烟导致死亡的两倍。
性质如此之严重，还不赶紧起来动一动？
数字：1935年全球有1500万II型糖尿病患者。2010年这个数字上升至2.2亿。预计2025年再度攀升，将增加至3亿。不运动每年会导致全球500万人死亡，基本赶上了每年因吸烟导致的死亡人数。
形势如此严峻，赶紧匀出时间，运动健身延年，安享和美人间。
3.偏食会是啥结果
偏科知识不全面，吃饭偏食也类同。生活富裕食品多，多到孩子没得吃。
许多孩子爱挑食，营养吸收受损失。吃饭偏食不稀奇，只是认识不及时。
偏食会是啥结果，说的再多没效果。事非经历不知痛，仅举一例知轻重。
维生素B2缺乏症，会涉及到多方面。口角炎和唇干裂，**炎或结膜炎。
另加脂溢性皮炎，等诸多炎症侵身。仅此一项麻烦多，其他就不用多说。
若想聪明又健壮，尽快改掉坏习惯。
4.我家的梅姨一向健康
我家的梅姨一向健康。自从迷上补品后，就不再壮观。梅姨家自从炒股发了财，就不愁没钱花。学着别人样，爱上补品花。
谁知她那么喜欢补品，补品却不喜欢她。她越吃身体越差，直至后来健康每况愈下。这时才发现，苗头不照见。补品革命化，差点没命啦。幸亏戒补及时，否则性命攸关，难逃鬼门关。
补品本无害，吃错成伤害。
5.母乳喂养与配方食物
文中说到：婴儿出生后头一周用配方食物喂养，决定着婴儿长大后的胖瘦。婴儿出生后的头半年用母乳喂养会极大地减少患肥胖症，心脏病，糖尿病的风险。(What you feed a newborn baby during the first week of life could be important in deciding whether that baby grows up to be fat， US researchers say. Breastfed babies are less likely to be over weight during a baby39;s first six months of life.)
6.1.8亿
据美国研究人员报道，全球约有1.8亿2型糖尿病患者。运动，减肥，合理饮食，多吃水果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜能够有效地降低2型患糖尿病风险。(About 180 million people worldwide have diabetes.A new study finds that eating more green leafy vegetables can greatly cut the risk of developing type 2 diabetes，often linked to poor diet and lack of exercise ，is now reaching epidemic levels with more overweight people.)
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7.生理上的衰老从肾虚开始
中医认为，“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生骨髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”，“肾司二便”“腰为肾之府”等。肾的重要性由此可见一斑。平时要注意保肾，久坐久站，不利健康。减少站坐时间，保护先天之本，延缓生理衰老。
养颜从睡眠保肝开始
中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间。错过了这段睡眠时间，肝血不能归经，身体就不能充分排除毒素。毒素积聚体内，即会兴风作浪，伤害人体没商量，睡眠一定要保质保量。有条件的尽量减少熬夜时间，保证充足睡眠，不仅健康，而且养颜。天然养颜胜过任何化妆品，而且免费，无任何毒副作用。
8.金津玉液
消化液能助消化，消毒灭菌也不差。舌下**常吞咽，强身健体乐万家。
金津玉液胜茅台，进驻寻常百姓家。不是仙水似仙水，延年益寿有神功。
常年供应零收费，怎不叫人心欢畅。
9.养生美容诊所
孔子曰：“然。智者乐，仁者寿。”“仁者寿”不是道德说教，而是健康长寿，滋养容颜的诀窍。“仁者寿”是不花钱的长生果，是免费的美肤宝。这是有科学依据的。现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。仁者爱人，常怀宽心。心情愉悦者，精神饱满，容光焕发。忧郁寡欢者，形容憔悴，肤色晦暗。
养生学家说：良好的心态是不花钱的最好化妆品。世事看开去，心情常欢愉。养生又养颜，见证真功夫。
10.一专多能酱醋盐调味保健显身手
酱油敷涂烫伤处，能止痛解火毒。酱油与蜂蜜搅拌加温后，手指浸入其中，能治手指肿痛。
常用淡盐水漱口能预防感冒，对喉咙疼痛牙齿肿痛有疗效。急性局限性皮炎瘙痒，用淡盐水洗涤涂搽可止痒。盐水洗眼，医治砂眼；盐水洗发，减少脱发。清晨起床后，喝杯盐开水，可治疗便秘。
食醋能促进新陈代谢，防止动脉硬化和高血压。食醋能增进食欲，促进消化液分泌，具有很强杀菌力。室内熏醋预防感冒，醋水漱口疗轻度喉炎。用醋淋洗烫伤处，止痛消肿防起泡，伤好之后无瘢痕。
11.一鳞半爪话生养
中医理论认为，“精”，“气”，“神”是人身三宝，缺哪一样都不好。“精”是构成人体，维持生命的物质基础，“气”是老祖之气与水谷之气以及所吸入之大气所合并而成的动力，“神”指一切意识，知觉和思维活动。三者相互影响，其中神是主导。
古代养生家认为，人之所以衰老，主要由于：脏腑亏虚，尤其肾，脾功能减退，阴阳，气血亏损，以及淤血，痰湿等病理产生郁结，妨碍气血运行，影响脏腑。
中医理论认为，久坐伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。修身养性，劳逸结合，行事有度，阴阳调和，即可祛病延年，神情饱满。
科学研究发现，大脑虽然只占人体体重的2%，耗氧量却占全身耗氧量的25%。少呼吸汽车尾气，多呼吸新鲜空气，不仅有益于健康，也有益于人思考。
美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登研究发现，散步时人的推理能力会提高，散步能防止大脑功能减退。每天挤出点时间，到户外去走动。既能强身健体，又能增强智力。学习工作两不误，人生欢乐何其多！
12 健康快讯
饭前喝汤助苗条;饭后喝汤可增肥。
吃鱼可减少患动脉粥状硬化，脑卒中，冠心病的几率。
黄豆蛋白具有雌性激素的作用，能够帮助妇女减轻更年期综合症。
经常吃些蔬菜水果，可有效预防癌症。
绿茶含有多种抗氧自由基物质，可以减缓人的老化.喝茶能够减少肿瘤，防止动脉硬化。
燕麦粥能健胃润肠，降低胆固醇，甘油三酯，治疗糖尿病，便秘，减肥。
黑木耳可以使血液稀释，不容易得脑血栓，老年痴呆症和冠心病。
男性每天吃一个西红柿，可减少患前列腺癌的几率达45%。
大量食用高热量的快餐食品将会导致中风，糖尿病，高血压患病率的急剧上升。
中医老古话：要想身体好，三分饥和寒。
过分依赖手机，个人电脑记忆，会引起大脑的海马体萎缩，记忆容量减少，数码痴呆症增多。注意适当的休息，养成练习记忆力的好习惯。
背易常暖：背部为肾脉之所居，足太阳膀光之所舍。人感受风寒，多从背部起始。保持温暖，可以预防感冒，固肾强腰。
津宜常咽：平时口中**，应随时咽下，可健脾胃，助消化。
一位德国教授的研究表明，常患感冒的人不易得癌。感冒患者机体免疫系统产生了作战细胞，对付感冒病毒，攻击正在发生异常增生细胞。
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久蹲者突然起身，可能感觉晕眩，即出现直立性虚脱。慢慢起身或用力咳嗽几声，即刻心清脑明，恢复正常。
玉簪根捣汁，点患处，治牙疼。玉簪根，捣烂后敷于患处，治鸡眼。玉簪花12克，红塘15克，鸡蛋3枚，水煎服，喝汤吃蛋，治痛经。玉簪全草30克，菠菜60克，水煎服，治乳腺炎。玉簪鲜全草或根适量，捣烂外敷患处，治疮疖，颈淋巴结核。
13.医典名句
《神农本草经》称“松为仙人之食物”。《千金方》记载：“松叶令人不老，生毛发，安五脏，守中，不饥，延年，治中风，治风湿，百节酸痛之方。”《本草纲目》记载：“松叶，名为松毛，性温苦，无毒，入肝，肾，肺，脾诸经，治各脏中毒，风寒湿症。”清代王士雄有《长寿诗》云：“长生不老有新方，可惜今人却渺茫。细将松黄径曲捣，朝朝服食保康祥。”民间有顺口溜言：“松针是我中华宝，延年益寿胜百草。天天喝它几大杯，医院关门药店倒。”
药理成分
松针含有丰富的营养成分，如类胡萝卜素，维生素E，C，B1，B2，H，K，钙，铁，锰，镁铜哂和氨基酸等。松针含有天然抗氧化剂，会溶解血管里的脂肪和胆固醇，会解开红细胞和血小板的聚集，让红细胞携带更多的氧气，营养物质到全身各处。松针无毒副作用。
功能主治
长期喝松针汁或汤的人，可以强身健体，不感冒，不得口腔溃疡，不便秘，能降血压，医治夜盲症和青春痘。
用法用量及其它
新鲜松针洗干净，或切或剪榨成汁。剩下渣子兑上水，熬上二十几分钟。
倒
第393章 海上生明月之二十一[1/2页]