师徒二人走出院子。现在是傍晚近七点，夜幕开始落下。“下面我将讲解气功的原理和方法。”\n 老者让柏华在草地上打坐接着便说：“气功顾名思意便是以气催动身体的一种方法，通过呼吸激发身体的潜在能量。\n 我说过呼吸分五大类，第一类就是人人都会的“顺呼吸”就是我们平时呼吸的样子，吸气时候腹部彭起吐气便便缩起，你体会一下。”柏华照做的一个深呼吸。\n “第二类是“逆呼吸”，这是练武之人常常在“气”不足的时候所用到。和顺呼吸相反，吸气腹部缩起，吐气腹部鼓起。你体会一下。”柏华体会了一下逆呼吸，做完后便觉得身体无比顺畅。“第三类叫“内呼吸”，也就是猛地吸一口气，把这口气存贮在脐下三寸丹田处，反复的呼吸这口气而不换气，这种呼吸是防止吸入有毒的气体所发明，如果练到最高境界可用这口气循环整整一整天，而不换一口气。你体会一下。”\n 柏华照老者所说猛的吸入一口气将这口气放在肚子里闭上口鼻，小腹不停股动反复吸这口气。“哇！咳…咳…。”柏华只进行了二十秒就换气了。\n “这很正常，这是你身体的条件反射，身体得不到新的气体，人的本能就会强制命令肺部换气，这种呼吸要长期的训练。对你日后有帮助。\n 第四类是踵（?x音念：总）吸，就是以脚根向上二寸的凸出的骨头吸气，这种吸气要通过冥想、入神才可完成，普通人一开始无法做到。你不必试了。\n 第五类是“沉呼吸”，一个平常人的一次呼气吸气是三秒左右，而沉呼吸则要求每次呼气吸气达到六到八秒，这样的方法会让脑和肉身得到充溢的气，这呼吸方法
第18章 混元一气功[1/2页]