还有一类人，很容易陷入情绪内耗的深渊。他们往往对自己要求很严格，有完美主义倾向，高敏感而低自尊，太在乎别人对自己的看法和评价。可能别人只是随口一说，自己却陷入毫无意义的思考中，跟自己过不去。这样，往往过得不快乐，精神损耗严重，影响我们做出有效的判断，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。
拒绝情绪内耗，对我们每一个人都非常重要，它会直接或间接地影响我们的生活质量。明确好目标并思考好方式后，立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。比如一名电话销售人员，在打电话之前便开始担心，对方不接电话怎么办？怕对方拒绝？担心自己的某句话惹到对方？普通话不标准？等等一系列的。想那么多干嘛呢？徒增烦恼，先拨通电话再说。如果有以上这些担心，不如行动起来，去练习普通话、做好电话前的准备，会来得更直接有效。
历史经验也总结了，想都是问题，做才有答案，这并不是空穴来风。当内耗情绪准备燃起星星之火的刹那间，你是否会及时地发现并将其掐灭呢？虽然来势汹汹，且直面它、正视它......为了更好的自己。喜欢一只孤独的耳环请大家收藏：
第四十五篇 拒绝情绪内耗[2/2页]